La terapia de pareja es una de las terapias más populares de nuestro país. Cada vez son más las parejas que acuden a los psicólogos para solucionar sus problemas y crisis a través de diferentes ejercicios. ¿Quieres saber cómo es una terapia de pareja? Carmen Alonso, especialista en conflictos de pareja, te cuenta en qué consiste.
Relaciones y conflictos
Una relación está formada por dos individuos y, esto, es la principal ventaja pero, también, la principal causa de problemas. Las relaciones son algo muy variable y cambiante, con épocas buenas y malas en las que, cada uno, tendrá su propio punto de vista. Todas las relaciones tienen que superar situaciones que pueden generar conflictos como gustos distintos, problemas de dinero o contacto con otros familiares. Sin embargo, cómo se resuelvan puede determinar el futuro de la pareja. La clave es encontrar el equilibrio entre ambas perspectivas para que coexistan y se complementen entre ellas sin ser un obstáculo. Hay que recalcar que ambos forman parte del problema y, a la vez, ambos forman parte de su solución.
Cuando una pareja entra en un bucle de discusiones, cansancio o desconfianza es el momento en el que, probablemente, sea recomendable plantearse la ayuda de una tercera persona ajena totalmente a los problemas de la pareja. Carmen Alonso, es especialista en ayudar a parejas que no ven la salida en su relación a través de una terapia organizada y enfocada a fomentar la colaboración entre ambos.
Terapia de pareja: ¿Cómo funciona?
La terapia comienza con una entrevista en la que, ambos miembros de la pareja, expondrán sus sentimientos y los problemas que los ha llevado a tomar la decisión de buscar la ayuda de un terapeuta. Carmen Alonso realizará una serie de preguntas básicas sobre la relación como son los años que lleváis juntos, si tenéis hijos, etc. Estas preguntas se emplearán para contextualizar y encontrar los motivos de los conflictos.
Durante la terapia habrá sesiones que se realicen conjuntamente y, otras, que se podrán realizar de forma individual. Las conjuntas serán empleadas para mejorar la comunicación y colaboración entre ambas partes. En ellas, se enseñarán una serie de ejercicios que fomentarán el escucharse y la cooperación. Por otro lado, en las sesiones individuales cada individuo podrá explicar cómo se siente y se aborda el malestar propio de cada uno. Ambas sesiones suelen durar alrededor de una hora y, a medida que la pareja va avanzando conjuntamente, se irán aplicando nuevos métodos de comunicación y de resolución de conflictos.
La duración de la terapia depende de cada pareja. El número de sesiones viene determinado por el problema a resolver y la evolución de cada caso. Es importante recalcar que, para que la terapia sea más efectiva ambas partes deben colaborar y aceptar que deben realizar cambios en su forma de ser y actuar. Normalmente, la no aceptación de las propias acciones de uno mismo es una de las grandes barreras que la psicóloga debe de derrumbar.
Una vez superados todos los obstáculos del tratamiento, la especialista realizará una evaluación final en la que se irán mostrando los resultados obtenidos y la evolución de ambos como un conjunto. Se incluirán los temas comprendidos y los ejercicios realizados. Finalmente, se hablará sobre el futuro de la pareja con alguna recomendación.
¿La terapia de pareja es efectiva?
Los datos indican que, alrededor de un 70-80% de las parejas que acuden a terapia, han mejorado su situación con respecto a antes de buscar ayuda. Se debe recalcar que la efectividad de estas terapias depende, notablemente, de la honestidad de cada individuo y de su compromiso. Asimismo, también dependerá del momento en el que se decide acudir al psicólogo. Algo a tener en cuenta es que la terapia de pareja no cambia al individuo si este no quiere por lo que, la disposición de ambos es un elemento fundamental. Muchas veces, la pareja decide acudir cuando la relación ya está prácticamente acabada y no cuando una de las partes o bien, ambas, empieza a sentir que ya no se complementa con la otra. En estos casos, la posibilidad de mejora es muy reducida, sobre todo, a largo plazo.
No dejes que aparezca la primera crisis para pedir ayuda de un profesional. Recupera la ilusión y confianza en tu pareja con la ayuda de Carmen Alonso y sus ejercicios para la confianza y la falta de comunicación.